AQUADANCE (45′)

Sessió coreografiada a través de diferents balls sota l’aigua destinada a la tonificació i a la millora de la coordinació.

AQUAFUSIÓ (45′)

Sessió de fitness aquàtic on es fusionen les diferents variants d’aquagym amb la finalitat de treballar força, coordinació i mobilitat. Aconseguiràs cremar calories d’una forma divertida i diferent.

AQUAGYM (45′)

Sessió de fitness aquàtic on es realitza una àmplia varietat d’exercicis sense impacte, sent una manera molt divertida de cremar calories i enfortir els músculs.

AQUASALUT (45′)

Sessió destinada a la millora de la posición corporal mitjançant la mobilitat articular i el control de la respiració.

BODYCOMBAT (45′)

Sessió coreografiada destinada a la millora de la capacitat cardiovascular, coordinació, força muscular, agilitat i flexibilitat a través dels moviments de diferents arts marcials.

FREEBOX (45′)

És un entrenament metabòlic intens en el qual combinaràs la força muscular, la resistència, l’equilibri, l’agilitat i la coordinació. Treballa tot el cos a partir de la fusió de patrons de moviment d’arts marcials amb la tècnica de boxa i els exercicis de força.

HBX BOXING (45′)

Entrenament funcional amb una base musical que incorpora diferents tipus de cops de Boxa, Kick Boxing y arts marcials sense contacte. L’únic adversari és un sac de boxa i un Slamball.

MARXA NÒRDICA (1h 30′)

RUNNING (45′)

Sessió d’entrenament cardiovascular a través de la cursa. A l’exterior de la instal·lació, excepte adaptació en cas de pluja.

SPINGIE (45′)

Activitat cardiovascular realitzada a sobre d’una bicicleta estàtica professional on al ritme de la música es simulen muntanyes, planers i canvis de ritme.

ZUMBA (45′)

Programa fitness d’exercicis de ball inspirats en la música llatina com la salsa, el merengue, la cúmbia, el reggaeton i la samba. Fàcil, dinàmica i molt divertida.

BODY BALANCE (45′)

Programa d’entrenament inspirat en el Ioga, el Tai-txi i el Pilates que millora la flexibilitat, la força i t’aporta una sensacio de calma, harmonia i benestar.

PILATES (45′)

Sessió de força, flexibilitat i mobilitat articular sense impactes mitjançant la correcció postural i la respiració.

GYM SUAU (45′)

Sessió de condicionament muscular de baixa intensitat.

IOGA (1h15′)

Harmonitza cos i ment a través de postures, respiració i meditació. Descobreix la pau interior i la flexibilitat física.

ESTIRAMENTS (45′)

Sessió de flexibilitat i relaxació per alliberar tensió i millorar la mobilitat. Per a tots els nivells.

BODYPUMP (45′)

Sessió coreografiada de tonificació amb peses per a tots els que vulguin afegir l’entrenament de la força i la resistència a la seva rutina d’exercicis.

BOOTCAMP (45′)

Entrenament dinàmic i accessible que té com a objectiu millorar el condicionament físic global. Afavoreix la resistència, la força, la coordinació i la mobilitat.

GAC (45’)
Treball localitzat a glutis, abdomen i cames combinat amb treball aeròbic.

HBX FUSION (45’)
Programa d’entrenament focalitzat en els moviments fonamentals del cos humà, amb l’ajuda d’un TRX i una slamball. Millora la força, la resistència, la potència i la velocitat.

TONIFICA’T (45’)
Sessió destinada a la millora de la mobilitat articular i l’estabilitat postural amb exercicis amb o sense pes.

TRX (30’)
Programa d’entrenament basat en intervals d’exercicis d’alta intensitat seguits d’un breu període de descans amb l’implement d’un suspension trainer.

WORKOUT (45’)
Programa d’entrenament basat en intervals d’exercicis d’alta intensitat seguits d’un breu període de descans. Millora la capacitat cardiovascular i muscular i redueix el greix corporal acumulat.